红枣芡实糯米粥

2020-02-19 | 民生视野  浏览:0次

红枣芡实糯米粥

材料:芡实15克,红枣20克,糯米90克

调味料:白糖8克

红枣芡实糯米粥的做法

1、红枣去核洗净,芡实泡发洗净,糯米泡发洗净。

2、锅置火上,注水后放入糯米,用大火煮至米粒开花。

3、放入芡实、红枣,改用小火煮至粥成、能闻见香味,放入白糖入味即可。

适合人群:男性

养生功效:防癌保健

煲粥小贴士:粥熬好后可加入香菜或葱花调味。消化不良的人不宜多吃糯米。

夏天常吃糯米好处多

糯米是一种营养价值很高的谷类食品,除含蛋白质、脂肪、糖类外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为,糯米性味甘温,入脾肾肺经,具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋,但天气还是比较炎

小提示

红枣和桂圆能一起吃:二者均可促进气血化生,使面色红润、肌肉丰满,故适宜同食

桂圆和红枣能一起吃:桂圆具有养血安神的功效,红枣也是补血养血类的食物,若桂圆与红枣搭配食用,可为人体提供丰富的营养成分。对闭经有一定疗效。

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